عمدتاً کسانی که موی چرب دارند دچار سه بورین یا شوره سر می گردند. این نوع پوسته ها غالباً دارای رنگ زرد مایل به سبز هستند اما شوره پوست خشک غالباً کوچک و دارای رنگ سفید است و جزء سه بورین محسوب نمی شود. معمولاً موی چرب همراه با پوسته و ریزش مو عامل بیماری پوستی است. ضمن این که فشار روحی و اختلال هورمونی نیز می تواند از عوامل آن محسوب شود. کسانی که دارای شوره سر هستند غالباً خارش پوست دارند. شوره همراه با ترشح غدد ریشه مو محیط مناسب رشد باکتری نیز محسوب می شود. به هنگام خارش پوست زخم می شود و باکتری به داخل پوست نفوذ می کند و لذا ابعاد بیماری می تواند بسیار وسیع گردد. بدنبال آن خطر اگزما زخم و غیره نیز وجود دارد. در مراحل اولیه این نوع بیماری ها می توانید از محلول های زیر استفاده کنید
• محلول تقویت پوست:
حدود دو مشت برگ گزنه، 1 قاشق چای خوری الکل 96% و 20 قطره تنتور آرنیکا و 500 گرم آب مقطر را با هم مخلوط کنید، گزنه را همراه با الکل در آب مقطر خیسانده و به مدت 2 روز به حال خود گذاشته بعداً صاف کنید. محلول بدست آمده را در ظرفی ریخته به آن تنتور آرنیکا اضافه کنید و سپس به خودبی تکان داده و در شیشه نگهداری کنید. پوست سر را با این محلول به خوبی ماساژ دهید این عمل را هر هفته دو مرتبه به مدت یک ماه انجام دهید. با این کار پوست سر تقویت شده و التهابات از بین می رود.
• محلول جلوگیری کننده از التهابات پوست سر
در ظرفی 15 گرم ریشه ی Kletle و 100 گرم روغن زیتون را مخلوط کرده هر روز پوست سر را با آن ماساژ دهید ریشه ی پودر شده را در ظرفی ریخته به آن روغن زیتون اضافه کنید و به مدت 3 هفته در جای گرم نگهداری کنید. بعد از این مدت محتوا را در پارچه به خوبی فشار دهید. عصاره بدست آماده را در شیشه قهوه ای رنگ نگهداری کنید. قبل از این که موها را شستشو دهید، پوست سر را با آن محلول روغنی ماساژ کامل دهید و به مدت 1 ساعت با استفاده از کلاه پلاستیکی پوست سر را گرم نگه دارید. سپس با شامپوی مورد نظر سر را بشویید. پس از آن می توانید با دم کرده ی آویشن، نعناع، بابونه، پاخری یا مریم گلی موها را شانه کرده و خشک نمائید. با استفاده از این محلول پوست سر التیام یافته و شوره از بین می رود
• محلول ضد شوره:
یک مشت نعناع خشک را در یک فنجان سرکه و 2 فنجان آب جوش سمار مخلوط کنید و به مدت 10 دقیقه در شعله ی ضعیف حرارت دهید. پس از سرد شدن از صافی عبور دادهو پوست سر را با آن کاملاً ماساژ دهید. این محلول ضد شوره، ضد سه بورین و ضد خارش پوست سر می باشد
• پک ضد شوره موهای چرب و خشک
یک مشت سبوس گندم را در آب جوش خیسانده بعد از مدتی تحت فشار عصاره را بدست آورده و آن را روی پوست سر و داخل موها بمالید. بعد از نیم ساعت موها را بشویید. شوره از بین می رود این عمل را هفته ای دو مرتبه به مدت دو هفته انجام دهید.
چربیها به عنوان ذخایر انرژی در بدن استفا ده می شوند و همچنین برای تنظیم درجه حرارت بدن ، ساختن برخی هورمونها ، سوخت وساز سلولی و انتقال و جذب ویتامینهای محلول در چربی ( K E D A ) به کار میروند . میزان مصرف چربی در دوران بارداری باید به اندازه دوران غیر بارداری باشد …
چربیها به عنوان ذخایر انرژی در بدن استفا ده می شوند و همچنین برای تنظیم درجه حرارت بدن ، ساختن برخی هورمونها ، سوخت وساز سلولی و انتقال و جذب ویتامینهای محلول در چربی ( K E D A ) به کار میروند . میزان مصرف چربی در دوران بارداری باید به اندازه دوران غیر بارداری باشد .
به طور کلی به توصیه های زیر در مورد تغذیه خانمهای باردار توجه نمایید :
- خانم باردار می تواند هر ماده ی مغذی را که میل دارد ، هر زمان که می خواهد وبه هر میزان که دوست دارد تنا ول کند ( مگر در مواردی که ماما یا پزشک به او گوشزد کند ) .
- مقدار غذای دریافتی باید کافی باشد( مخصوصا در افراد کم درآمد ).
- با مراجعه به ماما یا پزشک و کنترل مرتب وزن ، از وزن گیری صحیح مطمئن باشید .
- در ملاقات با ماما یا پزشکتان ، عادات غذایی خود را بیان کنید تا در صورت نیاز به اصلاح و تغییر در رژیم غذاییتان ، به شما گوشزد کند .
- مصرف قرصهای آهن و اسید فولیک در دوران بارداری الزامی است .
- تا می توانید از تنوع غذایی پیروی کنید و غذاهای تازه میل نمایید .
- مصرف میوه ها بهتر از آب میوه است ( به علت وجود فیبر در آنها و جلوگیری از یبوست).
- بهتر است دفعات غذا خوردن بیشتر از سه وعده باشد. می توان یک صبحانه مفصل میل کرد، قبل از ظهر مختصری غذا خورد ، ناهار میل شود ، عصرانه و شام نیزبه همین روال . بهتر است عصرانه شما مفصل تر از شامتان باشد چرا که بتوانید راحت تر بخوابید . همیشه به یاد داشته باشید که اکنون شما برای دو نفر، خودتان وجنینتان ، تغذیه می کنید . بنابراین سعی کنید بهترینها را میل نمایید .