اگر می‌خواهید رنگ موهای‌تان نپرد

گوشت مرغ به‌ویژه بوقلمون را دست کم نگیرید. پروتئین نهفته در گوشت مرغ و بوقلمون به شکل کامل، جذب بدن شما می‌شود. فراموش نکنید که نقش پروتئین در سلامت مو به اندازه شست‌وشو و تمیز نگه‌داشتن موها اهمیت دارد. اگر سراغ رژیم‌های لاغری عجیب و غریب بروید که پروتئین را به شکل کامل از برنامه غذایی شما حذف می‌کنند، نه تنها باید منتظر ریزش شدید موهای‌تان باشید بلکه دچار سندرمی به نام رنگ پریدگی مو خواهید شد، در این حالت موهای شما کدر و رنگ پریده خواهند شد، درست مثل این‌که کیسه جاروبرقی را با همه خاک‌هایش روی سرتان خالی کنید. البته فراموش نکنید که در گوشت مرغ و ماکیان آهن زیادی هم نهفته است.